背を伸ばす食事

背を伸ばすためには適切な栄養をとることが大切です。

背を伸ばすために背と食事には重要な関わりがあると言えます。

当然ながら食事は、栄養のバランスを考えていく必要があります。

たとえば炭水化物の場合は、ご飯→パン→麺類と変化させて、炭水化物以外の栄養もバランス良く摂取できます。

たんぱく質も、肉→魚→大豆などに変化させられます。

このようにひとつの食品、ひとつの栄養に偏らないようにすることでバランスを保ち、体の成長に必要なものを摂り入れていくことができるのです。

1日30品目を目指し、できるだけ食品の種類を多くしましょう。

また、3食きちんと食べることも重要です。

背を伸ばすために、適切な食生活を身につけるのです。