姿勢よくして背を伸ばす

背すじを伸ばしなさいと、小さい頃はよく母親に注意されたという人は多いのではないでしょうか？

実は、背すじを伸ばすことは、様々な点においてとても重要なことです。

逆に、体を支える大事な骨格が歪んだ状態だと様々な弊害を引き起こしてしまいます。

骨格の歪みは、血管を圧迫して、血流を妨げます。

また内臓の機能低下を促し、自律神経が異常になってしまいます。

普段から正しい姿勢を気をつけていくことが、背を伸ばす事にもつながります。

骨格の歪み改善には、ストレッチがいいです。

ストレッチは筋肉や腱の緊張をときほぐし柔軟な状態にしたり、全身の血行を良くし、精神的にリラックスをもたらす効果があります。

骨格を支える筋肉や腱が硬くては思うように矯正できませんので、ストレッチで体を柔らかくするのです。